2020.12.16 UP
電子メール無呼吸症候群

電子メール無呼吸症候群というのをご存じでしょうか。
私は先ほど初めて知りました。

現在リモートワーク中なのですが、はっ！と気づくと水から顔を出した時
のように息が切れていました。どうやらかなり長く息を止めていたようです。

それで調べてみたところ、電子メール無呼吸症候群という存在を知りました。

パソコンでメールをチェックしているときに起こりやすい、ということに由来しているみたいですが、集中して長時間PCやスマホなどをいじるとなることがあるそうで、正式な病名という訳ではなく癖みたいなもののようです。

なんと、PCユーザーの80％がこの症状を発症している可能性があるとも言われているとのことでした。Σ(ﾟДﾟ)！

これにより自立神経のバランスが乱れて
・頭痛
・吐き気
・イライラ
・不眠　　　　　などなどの症状が出るんだそうです。

この癖の改善方法は↓だそうです。

・パソコンやスマホを触っているときの姿勢に注意して正す
・意識して「深く呼吸する癖」をつける
・ストレスをためないようにする
・定期的に作業の手を止めて深呼吸をする
・定期的に立ち上がってストレッチをする

猫背の人などはとくになりやすいそうですよ。

今思えば、昔から仕事中に急に気が遠くなったり、頭痛を起こすことも
よくあるので、ちょっと気にしてみようと思います。